منتديات سحر الكلام لايف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات سحر الكلام لايف منتديات الابداع والعلم والمعرفة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اختر من القائمة


دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 371 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو قمر صباح فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 5979 مساهمة في هذا المنتدى في 1722 موضوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

 

 بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور 2

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هيان ندان
عضو جديد
عضو جديد
هيان ندان


عدد المساهمات : 28
نقاط : 26980
التقيم : 11
تاريخ التسجيل : 02/07/2009

بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  2 Empty
مُساهمةموضوع: بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور 2   بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  2 I_icon_minitime2009-12-29, 8:37 pm

التمرين الثاني :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

1: اولا الوقوف بشكل عادي وبعدها ثني المفصل وتحريكه بشكل دائري اي بزاوية 360 دارجع مع و عكسع قارب الساعه

2: طبعا الوقوف بالشكل عادي وبعدها النزول كاملا مع ابقاء الظهر مستقيم والوقوف مع ابقاء مفليك او قدمك مستقيمه وثني ظهرك مع ابقاء العمود الفقري مستقيماَ وتاكد بأن قدميك كل واحده بجانب الاخرى

3:نفس التمرين رقم 2 ولكن مع الحرص بان يكون الكعبين بجانب بعضهما البعض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
GoodR
المدير العام
المدير العام
avatar


الدولة : السعودية
الاوسمة : بلا وسام
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1062
نقاط : 53198
التقيم : 14
تاريخ التسجيل : 10/07/2009

بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور 2   بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور  2 I_icon_minitime2010-03-12, 9:27 pm

شكراً جزيلاً جزاك الله خير

تحياتي : (((([[["""" رامي """"]]]))))
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور 2
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور 1
» بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور 3
» بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور 4
» بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور 5
» بعض المعلومات حول تعلم الكاراتيه مدعم بالصور 6

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سحر الكلام لايف :: منتدى عشاق الرياضة :: منتديات مدرسة الدفاع عن النفس-
انتقل الى: